Тест на тип привязанности: тревога и дистанция в близости

Так в популярных статьях называют то, как человек обычно чувствует себя в близких отношениях: насколько тревожится за связь и насколько готов к близости. Чаще всего называют «надёжный», «тревожный» и «избегающий» стили, иногда добавляют четвёртый — «тревожно-избегающий». В исследованиях привязанности сейчас чаще описывают её двумя шкалами — беспокойством за отношения и избеганием близости, — потому что люди не делятся на чёткие группы.

Тест может описать только то, как вы ответили сейчас. «Тип» навсегда не определяет ни один опросник: привязанность довольно устойчива, но может меняться с опытом. Этот тест не присваивает тип, а показывает две шкалы — беспокойство за отношения и дистанцию в близости. Под результатом есть пояснение, как похожее сочетание называют в популярных статьях.

Привязанность довольно устойчива, но не неизменна: ранний опыт влияет, но не решает всё. Она может меняться с новым опытом отношений — например, в паре, где можно говорить о своих потребностях, — и в работе с психологом. Быстрых способов «сменить тип» нет.

Да, если отношения были раньше: отвечайте о том, как обычно бывало в прошлых. Если опыта романтических отношений не было, вопросы про партнёра подойдут плохо, и результат мало что скажет.

Это авторский опросник для самонаблюдения. Он не прошёл научную проверку и не является психологической диагностикой. Он помогает задать себе вопросы и, если захотите, обсудить их с психологом.

Нет. Круг «один догоняет — другой отдаляется» хорошо знаком психологам, которые работают с парами. Его можно заметить и изменить: говорить о потребностях прямо, договариваться о паузах. Иногда в этом помогает работа с психологом.

Результат — не оценка вас и не прогноз для отношений. Если он задел, это может быть поводом спокойно разобраться, что за ним стоит, — самой или на консультации. Если сейчас очень тяжело — звоните 112.