Здравствуйте, я — Татьяна Тупицына
Практикующий психолог. Работаю с женщинами, которые переживают непростой период в жизни: тревога, кризисы в отношениях, эмоциональное выгорание, потеря опоры.
Я не даю готовых ответов и не учу «как правильно жить». Моя задача — создать безопасное пространство, в котором вы сможете разобраться в себе, услышать свои настоящие чувства и найти собственные решения.
Работаю онлайн. Мой основной подход — когнитивно-поведенческий (КПТ), а в работу я включаю упражнения из других подходов, когда они полезны в вашей ситуации.
До психологии
До психологии я пять лет управляла собственным бизнесом. Поэтому мне не нужно объяснять, что такое ответственность за всё сразу, решения в неопределённости и усталость, когда «нельзя остановиться».
А ещё шесть лет я была в декрете и знаю изнутри, каково это: когда весь день подчинён потребностям ребёнка и семьи, сил к вечеру не остаётся, а от партнёра зависишь ещё и финансово. Знаю, как незаметно теряется ощущение себя и как страшно потом возвращаться к работе.
Помогаю женщинам в отношениях, в вопросах самооценки и самореализации, в том числе мамам, которые устали и хотят снова почувствовать себя собой.
Мои ценности в работе
Конфиденциальность
Всё остаётся между нами — я соблюдаю этический кодекс психолога.
Безопасное пространство
Пространство, где можно быть собой и говорить о чём угодно.
Без оценок
Я не оцениваю и не критикую ваши чувства и решения.
Без давления
Вы двигаетесь в комфортном для вас темпе.
Без советов
Не раздаю советов — помогаю найти ваши собственные ответы.
Без волшебных решений
Работа требует времени; я честна о том, что возможно.
С чем я работаю
Отношения
С партнёром, родителями, детьми: измены, ревность, конфликты, расставание и развод, одиночество и поиск партнёра.
Трудные отношения
Когда в паре много давления, контроля или обесценивания и вы перестаёте понимать, что с вами происходит.
Близость и желание
Охлаждение в паре, снижение желания, разное желание у партнёров, отношение к своей сексуальности.
Утрата
Горе после смерти близкого, расставания или другой потери.
Тревога и подавленность
Беспокойство, напряжение, упадок сил, выгорание.
Самооценка
Неуверенность, самокритика, сложно отстаивать себя.
Перемены и трудные решения
Когда не знаешь, как быть, но как раньше больше не хочется.
Профессия и самореализация
Выбор направления, смена профессии, возвращение к работе после декрета.
Материнство
Усталость и выгорание мамы, потеря себя в декрете, финансовая зависимость, возвращение к работе.
Образование и квалификация
Образование
Московский Институт Психоанализа. Специализация: психолог-консультант.
Сертификации
Open European Academy of Economics & Politics (Practical Psychology).
Постоянное развитие
Регулярная супервизия, личная терапия, профессиональные конференции, ежегодное повышение квалификации.
Как я работаю
Подход
Когнитивно-поведенческий (КПТ) с упражнениями из других подходов.
Формат
Онлайн, 60 минут, раз в неделю или раз в две недели.
Границы
Соблюдаю профессиональную этику, без контакта вне сессий.
С чем я не работаю
Я психолог-консультант и не работаю с острыми состояниями — например, когда появляются мысли о самоубийстве или уже были попытки. В такой момент важно получить помощь как можно скорее: позвоните на телефон доверия или обратитесь к врачу-психиатру, а в экстренной ситуации — по номеру 112.
Это не отказ в поддержке. Просто так вы быстрее получите ту помощь, которая нужна именно сейчас. А когда станет легче, я буду рада поговорить с вами.