Развод редко бывает одним событием. Это месяцы, а иногда и годы: сомнения, решение, разговоры, документы, раздел быта, новые правила для детей. И всё это — пока вы продолжаете работать, заботиться о семье и держать лицо.
Я Татьяна Тупицына, психолог-консультант. Работаю онлайн с женщинами на любом этапе развода: когда только думаете о нём, в разгар процесса и когда уже пора выстраивать новую жизнь.
Поэтому так много сил и уходит: вы проживаете несколько перемен одновременно.
Чувства к мужу: злость, жалость, привязанность, облегчение. Иногда всё в один день.
Деньги, жильё, обязанности, решения, которые раньше принимали вдвоём, а теперь — вы одна.
Если есть дети: как им рассказать, как договариваться о встречах с отцом, как не втягивать их во взрослый конфликт.
Общие друзья, его родственники, ваши родители со своим мнением о том, «как надо».
Планы, которые уже не сбудутся, и вопрос «кто я теперь».
На консультации полезно начать с той перемены, которая забирает больше сил именно сейчас.
Иногда пугает не сам развод, а разговоры вокруг него. Их можно продумать заранее. Ниже — только варианты начала: подбирайте свои слова.
Детям важно услышать, что они ни в чём не виноваты и что родители по-прежнему их любят. Например: «Мы с папой решили жить отдельно. Это решение взрослых, и ты в нём не виноват. Мы оба тебя любим». Подробности конфликта и оценки другого родителя детям лучше не передавать.
Если родные спешат с советами или осуждением, можно обозначить, что вам нужно: «Мне сейчас важна поддержка, а не оценка. Можно я просто расскажу, как у меня дела?»
О деньгах, графике встреч с детьми и вещах некоторым проще договариваться письменно: коротко и по делу. Это не отменяет чувств, но помогает не превращать каждое обсуждение в новую ссору.
Разбираем, что стоит за мыслью о разводе: усталость, обида, желание другой жизни. Иногда «разведёмся» говорит о потере контакта с собой больше, чем о конце любви.
Составляем план на ближайшие месяцы: что важно сделать, на кого опереться, где беречь силы.
Продумываем и проговариваем разговоры с детьми, родителями, бывшим мужем, чтобы в нужный момент было на что опереться.
Одиночество, деньги, самооценка, новые отношения. Как жить свою жизнь, без ярлыка «жизнь после развода».
Статьи о решении развестись и о том, что бывает после:
Больше статей — в рубрике «Развод и расставание».
Консультации проходят онлайн по видеосвязи и длятся 60 минут.
Скидка 50% по промокоду BLOG50 — для новых клиентов, один раз, на разовую консультацию. На пакеты и сертификаты не действует, с другими скидками не суммируется. Акция — до отмены, условия в п. 2.2.1 оферты.
Каждая следующая встреча. Пакеты на 4 и 8 встреч обходятся дешевле.
Оплата на сайте через Робокассу — картой или через СБП, чек приходит на почту. Пакеты и условия переноса встречи — на странице «Стоимость».
По программе «Практическая психология: основы диагностики и психологического консультирования личности», НОЧУ ВО «Московский институт психоанализа».
Open European Academy of Economics & Politics (Прага, Чехия).
Пять лет вела собственный бизнес и шесть лет была в декрете. Оба периода знаю изнутри.
Опираюсь на методы когнитивно-поведенческого подхода (КПТ). Работаю только онлайн. Подробнее обо мне.
Можно на любом этапе. До развода консультация помогает понять, чего вы хотите на самом деле. Во время — выдержать процесс и не принимать решений в спешке. После — пережить потерю и выстроить новую жизнь.
Да. Я работаю индивидуально, с вами. Мы разбираем ваши чувства, ваше решение и то, как говорить с мужем, если он не согласен.
С детьми я не работаю. Я работаю с мамой: как говорить с ребёнком, как выдерживать его реакции и свои. Если вас беспокоит состояние ребёнка, стоит обратиться к детскому психологу.
Сначала полезно понять, что именно выводит из себя: его тон, нарушенные договорённости, ваша усталость. Дальше можно подобрать способы общения, которые меньше ранят, например договариваться письменно. Это частая тема на консультациях.
Юридические вопросы — раздел имущества, алименты, место жительства детей — решает юрист; на консультации мы разбираем, как вам выдержать сам процесс. Если вы опасаетесь за свою безопасность или безопасность детей, в экстренной ситуации звоните 112.
Я психолог-консультант: не ставлю диагнозов, не назначаю лекарств и не работаю с острыми состояниями. Если состояние резко ухудшается, появились мысли о том, чтобы не жить, или трудно справляться с обычными делами, обратитесь к врачу-психиатру или психотерапевту. В экстренной ситуации звоните 112.
Это не отказ в поддержке: так вы быстрее получите ту помощь, которая нужна сейчас. А когда станет легче, я буду рада поговорить с вами.