Бизнес держится на вас: решения, люди, деньги, ответственность за всё сразу. Остановиться нельзя, пожаловаться некому, а дома ждут, что вы будете ещё и спокойной, внимательной, отдохнувшей.
Я Татьяна Тупицына, психолог-консультант. Работаю онлайн с женщинами, у которых своё дело. Мы говорим не о стратегии и маркетинге, а о вас: усталости, страхах, трудных решениях и жизни за пределами бизнеса.
До психологии я пять лет управляла собственным бизнесом. Поэтому мне не нужно объяснять, что такое ответственность за всё сразу, решения в неопределённости и усталость, когда «нельзя остановиться».
Масштабироваться, когда сил уже нет, или признать, что нынешнего размера достаточно.
Чувство вины перед обеими сторонами: на работе думаете о детях, с детьми — о работе.
Делегировать страшно, не делегировать — невозможно. Контроль, который выматывает.
С компаньоном, а иногда и с мужем: где заканчиваются деловые отношения и начинаются личные.
И не считать это провалом. Как отделить своё «я» от судьбы проекта.
«Я стою столько, сколько заработала»: когда выручка становится оценкой вас самой.
Когда решение кажется неподъёмным, его можно разобрать по частям. Это один из способов, которые мы используем на консультации:
Я не бизнес-консультант и не даю советов по стратегии, финансам или юридическим вопросам. Мы работаем с тем, что стоит за бизнес-задачами: с вашими силами, страхами, ценностями и отношениями.
Решение, которое давно откладывается, конфликт, усталость. Без долгой предыстории.
Задачи, люди, контроль, мысли по ночам. Что из этого можно отдать, упростить или перестать делать.
Варианты, страхи, цена каждого выбора. Решение остаётся за вами.
Отдых без чувства вины, отношения, в которых вы не только «руководитель», время для себя.
Статьи о том, как не потерять себя и близких за делами:
Больше статей — в рубрике «Отношения в паре».
Консультации проходят онлайн по видеосвязи и длятся 60 минут.
Скидка 50% по промокоду BLOG50 — для новых клиентов, один раз, на разовую консультацию. На пакеты и сертификаты не действует, с другими скидками не суммируется. Акция — до отмены, условия в п. 2.2.1 оферты.
Каждая следующая встреча. Пакеты на 4 и 8 встреч обходятся дешевле.
Оплата на сайте через Робокассу — картой или через СБП, чек приходит на почту. Пакеты и условия переноса встречи — на странице «Стоимость».
По программе «Практическая психология: основы диагностики и психологического консультирования личности», НОЧУ ВО «Московский институт психоанализа».
Open European Academy of Economics & Politics (Прага, Чехия).
Пять лет вела собственный бизнес и шесть лет была в декрете. Оба периода знаю изнутри.
Опираюсь на методы когнитивно-поведенческого подхода (КПТ). Работаю только онлайн. Подробнее обо мне.
Да, можно раз в две недели. Время подбираем вместе, а встреча онлайн не требует дороги: достаточно часа и места, где вас не услышат.
Да. Всё, что обсуждается на консультациях, конфиденциально: я соблюдаю этический кодекс психолога и не передаю сведения третьим лицам. Исключения — только случаи, прямо предусмотренные законом.
Да, с усталостью и выгоранием, которые связаны с работой и перегрузкой. Если же истощение такое сильное, что неделями нет сна, сил и интереса ни к чему, сначала стоит обратиться к врачу.
Коуч обычно помогает с целями, планом и действиями в бизнесе. Я работаю с вами: с тем, что мешает двигаться, отдыхать и принимать решения, — со страхами, чувством вины, перегрузкой, отношениями. Иногда полезно и то и другое.
Вопросы стратегии, финансов, налогов и права — к профильным специалистам. Если усталость перешла в состояние, когда ничего не радует и нет сил на обычные дела, это повод обратиться к врачу.
Я психолог-консультант: не ставлю диагнозов, не назначаю лекарств и не работаю с острыми состояниями. Если состояние резко ухудшается, появились мысли о том, чтобы не жить, или трудно справляться с обычными делами, обратитесь к врачу-психиатру или психотерапевту. В экстренной ситуации звоните 112.
Это не отказ в поддержке: так вы быстрее получите ту помощь, которая нужна сейчас. А когда станет легче, я буду рада поговорить с вами.