Отношения после развода: как начать заново

Развод — это не провал. Это окончание одного этапа жизни. Но прежде чем начать новый, важно пройти через этот переход осознанно.

Стадии проживания развода:

Шок и отрицание — «Этого не может быть»

Гнев — «Как он/она мог(ла)?»

Торг — «Может, ещё можно всё исправить?»

Депрессия — «Я никогда не буду счастлива»

Принятие — «Это случилось, и я могу жить дальше»

Эти стадии не обязательно идут по порядку, и возвращения назад — это нормально.

Что поможет пройти через развод:

Позвольте себе горевать

Развод — это потеря. Потеря отношений, совместных планов, образа будущего. Горевать — нормально и необходимо.

Не торопитесь в новые отношения

Дайте себе время. Понять, что произошло. Извлечь уроки. Восстановить отношения с собой.

Разделите чувства и решения

Чувствовать боль и злость — нормально. Но важные решения (о детях, имуществе) лучше принимать в спокойном состоянии.

Обратитесь за поддержкой

Друзья, семья, психолог — вам не нужно проходить через это в одиночку.

После развода у вас есть возможность построить отношения заново — и с собой, и с будущим партнёром — на более здоровой основе.