«Мужчина меня заблокировал, и я не понимаю, что теперь делать» — если эта мысль сейчас крутится у вас в голове, вы, скорее всего, уже не раз открывали мессенджер. Сообщения уходят с одной галочкой, звонок обрывается, вместо фото — серый кружок. Здесь разберём, что может стоять за блокировкой, что в это время происходит с вами, почему не стоит писать ему с других номеров, как выдержать паузу и что решить для себя.
Угадать, что творится в голове конкретного мужчины, по статье не получится. А вот разобраться, что делать с собой, пока он молчит, можно. И это как раз в ваших руках.
Почему мужчина блокирует: что может за этим стоять?
Снаружи блокировка всегда выглядит одинаково. А причины у неё бывают очень разные, иногда противоположные.
Перегрелся и выключает звук
В сильной ссоре некоторые люди так захлёстываются, что каждое новое сообщение ощущается как удар. Читать дальше невыносимо, ответить спокойно не выходит — и рука тянется к кнопке. Это грубый способ сказать «стоп». Бывает, что такой человек сам разблокирует через несколько часов или на следующий день.
Не умеет выходить из конфликта словами
Сказать «мне нужно время, давай поговорим завтра» — это навык. Возможно, его никто не учил говорить «мне нужно время» — дома, где он рос, после ссоры могли просто расходиться по комнатам. Кнопка делает за него то, чего он не умеет произнести.
Наказывает
Бывает иначе. Блокировка становится посланием: «Посмотри, каково тебе без меня». В ней есть расчёт на вашу реакцию — что вы будете искать, писать через подруг, извиняться первой. Тогда речь уже не о паузе, а о том, кто кого дожмёт.
Уходит, не объясняя
Иногда блокировка везде — способ закончить отношения без разговора. По данным исследований, так исчезают не обязательно из жестокости: бывает страшно объясняться, трудно подобрать слова, хочется избежать сцены. Это объясняет поступок, но не делает его менее болезненным для той, кто осталась по другую сторону.
Защищается
Иногда человек блокирует, потому что переписка стала для него слишком тяжёлой: десятки сообщений подряд, звонки ночью. Это не значит, что вы «сами виноваты». Но если узнаёте здесь себя, вопрос «что случилось с нами в этой ссоре?» может оказаться полезнее, чем «как он мог?».
Если искать объяснение с психологической точки зрения, почему мужчина блокирует женщину в мессенджере и везде, где только можно, у всех вариантов есть общее: блокировка позволяет оборвать контакт, не выдерживая трудного разговора. Мотивы разные — от растерянности до желания задеть, — а движение одно: не говорить, а исчезнуть.
По одной блокировке не понять, какой вариант ваш. Подсказки дают повторения и то, чем всё заканчивается, — о них дальше.
Блокирует при каждой ссоре: пауза или способ управлять?
Одна блокировка в разгар тяжёлой ссоры — болезненный, но пока отдельный эпизод. Другое дело, когда парень блокирует при каждой ссоре, а вы знаете сценарий наизусть: резкое слово — серый кружок — дни тишины — разблокировка, будто ничего не было. Вот на что можно посмотреть.
- Сколько это длится. Вечер или ночь похожи на то, что человек остывает. Неделя за неделей — уже что-то другое.
- Что происходит после. Он возвращается и готов обсудить ссору? Или ведёт себя как ни в чём не бывало, а тема так и остаётся закрытой?
- Кто мирится. Если разблокировка случается только после ваших извинений, даже когда вы не понимаете, за что, блокировка работает как рычаг.
Если мужчина блокирует раз за разом и возвращается только на своих условиях, это похоже уже на способ управлять: тем, о чём можно говорить, и тем, кто будет просить прощения.
Пауза объявляется вслух и заканчивается разговором. Наказание начинается без слов и заканчивается вашими извинениями.
Это не ярлык для него, а повод присмотреться к сценарию, который у вас повторяется. Почему ссоры идут по одному и тому же кругу и как из него выйти, — в статье про ссоры в отношениях по кругу. А если блокировки нет, но после ссоры он замолкает дома, эта ситуация разобрана в статье о том, почему мужчина молчит после ссоры.
Мужчина заблокировал везде: что происходит с вами?
Когда вас блокируют в одном мессенджере, это больно. Когда мужчина заблокировал везде — в телефоне, в соцсетях, в почте, — пропадает сама возможность быть услышанной. Как будто дверь закрыли, а потом ещё и заложили кирпичом.
Почему так больно, когда человек блокирует везде? Психология относит такое исчезновение к формам игнорирования, а игнорирование ранит сильнее, чем кажется со стороны. По данным исследований, даже несколько минут, когда тебя не замечают незнакомые люди в простой компьютерной игре, вызывают грусть и злость и бьют по чувству, что ты кому-то нужна, что-то значишь и на что-то влияешь. Можно представить, каково это, когда так поступает близкий человек.
Чувства обычно приходят волнами:
- растерянность: «Что случилось? Может, это сбой?»;
- злость: «Как он смеет так со мной»;
- грусть и вина: «Наверное, я всё испортила»;
- желание вернуть всё любой ценой;
- и только потом, не сразу, — что-то похожее на принятие.
Порядок не обязан быть таким: утром вы спокойны, а вечером снова сидите с телефоном в руках.
Ещё блокировка отнимает чувство контроля. Отсюда желание сделать хоть что-нибудь: проверить, когда он был в сети, заглянуть на его страницу с другого аккаунта, написать его маме или другу, перечитать переписку за год. Это понятные порывы, но поддаваться им не стоит: почти каждый из них заново открывает рану.
Муж меня заблокировал: писать ли ему с других номеров?
Короткий ответ — лучше не надо. Сейчас объясню почему.
Кажется: стоит только достучаться — объяснить, извиниться, спросить, — и всё встанет на место. Но у этого шага есть цена.
- Он уже сказал «нет», пусть и грубо. Сообщение с другого номера он, скорее всего, прочитает как «твоё решение для меня не считается». За этим может последовать новая блокировка, а напряжение — вырасти у обоих.
- Вы отдаёте ему всю власть. Он решает, прочитать ли и ответить ли. Каждое непрочитанное сообщение становится ещё одним отказом, который вы невольно устроили себе сами.
- В обиде пишется то, о чём потом жалеешь. Ночное сообщение с телефона подруги редко становится тем разговором, который вам нужен.
- Погоня закрывает дверь плотнее. Чем настойчивее одна сторона добивается ответа, тем сильнее отстраняется другая. Этот замкнутый круг знаком многим парам, и в исследованиях пар он идёт рядом с тем, что отношениями довольны меньше.
Но есть нюанс. Если у вас общие дети, жильё, деньги или срочные бытовые дела, совсем без связи не обойтись. Тогда — одно короткое деловое сообщение через канал, который он оставил открытым: «Нужно решить, кто заберёт Машу из сада в пятницу. Напиши, пожалуйста, до четверга». Без выяснения отношений и без «а ещё я хотела сказать». Если открытых каналов не осталось, а вопрос касается детей или общего имущества, лучше посоветоваться с юристом, чем пробиваться к нему в обход блокировки.
И отдельно. Если муж заблокировал вас и пропал, а у вас есть настоящий повод бояться за его жизнь и здоровье, это уже не вопрос отношений. Позвоните общим близким, а в экстренной ситуации — 112.
Как выдержать тишину и не потерять себя?
Ни один шаг не вернёт его быстрее. Задача на эти дни другая — вернуть опору себе. Вот несколько вариантов, их можно пробовать и подстраивать под себя.
Уберите телефон с глаз
Отправьте чат в архив, отключите уведомления, на время удалите приложение, через которое тянет заглядывать на его страницу. Так вы ничего не сдаёте — просто перестаёте каждые десять минут проверять, не открылась ли дверь. А освободившееся время отдайте простому: сну, еде, прогулке, подруге, с которой можно посидеть рядом.
Дайте себе срок
Например: «До воскресенья я ничего не пишу и ничего не решаю». Срок может снять ощущение, что действовать нужно прямо сейчас, иначе всё пропало.
Напишите письмо, которое не отправите
Всё, что хочется ему сказать, — без цензуры, со злостью и слезами. Через день перечитайте. Возможно, часть уйдёт сама, а то, что останется, и окажется главным. Возможно, именно об этом стоит поговорить, если разговор случится.
Спросите себя о смысле
Не «за что он так со мной», а «что эта ситуация показывает мне о том, чего я хочу?». Может быть, вы давно устали мириться первой. Может быть, поняли, как сильно боитесь его потерять, — и стоит разобраться, откуда этот страх. Ответ не обязан прийти сразу.
Что решить для себя, если он разблокирует — или нет?
Рано или поздно ситуация сдвинется. Вариантов, по сути, два.
Он разблокировал и пишет как ни в чём не бывало
Соблазн большой: выдохнуть и сделать вид, что ничего не было. Но тогда блокировка может закрепиться в ваших ссорах как способ, который работает. А вот что важно: поговорить можно не о том, кто был прав в ссоре, а о самом исчезновении.
Представьте женщину, которая на следующий день после разблокировки пишет ему:
— Мне было очень тяжело эти три дня. Я не прошу разбирать, кто был прав. Но когда ты блокируешь, я остаюсь одна посреди ссоры и ничего не могу сделать.
— Я был очень зол. Не хотел наговорить лишнего.
— Понимаю. Тогда в следующий раз напиши хотя бы два слова: «Мне надо остыть». Пауза — это нормально. А вот исчезновение для меня слишком тяжело.
Такой разговор ничего не гарантирует. Но он обозначает вашу границу и предлагает другой способ брать паузу. Как он на это ответит — тоже ответ.
Он не разблокирует
Бывает, что дни складываются в недели, а дверь остаётся закрытой. Тогда, как ни больно это признавать, блокировка может оказаться его способом поставить точку. Не той, которой вы заслуживали, — без разговора и без объяснений. Объяснение, возможно, придётся собрать самой: что было в этих отношениях и чего вы больше не хотите.
Это утрата, и горевать о ней нормально, даже если отношения были трудными. Как проживается расставание и что помогает со временем, — в статье об окончательном расставании.
Как психолог, я считаю, что право решать есть не только у того, кто нажал кнопку. Вы тоже решаете: ждать ли и сколько, на каких условиях вы готовы вернуться и готовы ли вообще.
Когда обратиться к специалисту?
Одна блокировка после ссоры ещё ничего не говорит об отношениях в целом. Поговорить с психологом стоит, если:
- он блокирует при каждой ссоре, и вы живёте в ожидании следующего серого кружка;
- вы заранее подбираете слова и молчите о важном, лишь бы вас не заблокировали;
- после блокировки вам трудно уснуть, сосредоточиться на работе, думать о чём-то другом — и это тянется не первую неделю;
- вас тянет писать ему снова и снова, и вы не можете остановиться, хотя видите, что ранит это прежде всего вас;
- отношения закончились блокировкой, а отпустить их не получается.
На консультации в центре внимания вы, а не он: что в вас поднимает его исчезновение, откуда такая сильная реакция, чего вы хотите от отношений и как говорить об этом, чтобы вас слышали. Психолог помогает понять, что нужно именно вам, и прийти к этому так, чтобы не навредить ни себе, ни другим.
Если состояние резко ухудшается, появились мысли о том, чтобы не жить, или трудно справляться с обычными делами — это повод обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту; психолог-консультант с этим не работает. В экстренной ситуации — 112.
Если хочется разобрать вашу ситуацию с психологом один на один — спокойно, без спешки и без оценок, — можно записаться на онлайн-консультацию. Условия и стоимость — на странице «Цены».
Комментарии